PROTEJA A SUA SAÚDE MENTAL!

Só quando a propagação do Covid-19 se tornou mais séria em Portugal é que tivemos real noção sobre o impacto desta pandemia. Essa noção obrigou-nos a reajustes que a maioria não estava preparado. Pessoas que tinham hábitos como ir ao ginásio, café, mercado ou missa são agora redirecionados para outras rotinas sem contacto social. A obrigatoriedade da ausência desse contacto confinou muitas pessoas aos seus lares junto dos seus para um convívio de 24h sob grandes efeitos de stress e ansiedade. A importância de mantermos as emoções controladas é fundamental, sob o risco de pandemia atingir também os casamentos, relação com filhos e outros familiares.

O ser humano tem uma grande necessidade de controlo e mudanças de hábito repentinas podem causar uma sensação de ameaça maior do que a esperada aumentando o medo e a ansiedade. Como reflexo, a tristeza, a angústia, a frustração e a raiva começam a surgir. É esperado que qualquer um de nós se possa sentir assim. Claro que pode existir uma dificuldade acrescida para quem já sofre de algum de alguma perturbação do foro mental. Mas importa clarificar que nem todos aqueles que têm algum problema psicológico se sentirão necessariamente piores! As formas de reagir também devem ser respeitadas, pois cada ser humano é diferente e viveu coisas diferentes.